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来源:http://www.picwz.com  日期:2022-02-09
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怀孕期间严重失眠的妙招是什么

  在怀孕的十月,由于生理变化,准妈妈不可避免地会出现睡眠问题,并且她们常常在怀孕期间为解决失眠症而苦苦挣扎由于失眠是在怀孕期间发生的,因此直接影响母亲和婴儿,还可能影响枕头旁边的人。 那么,怀孕期间严重失眠的妙招是什么?

  以下是孕妇睡眠问题的一些解决方案:

  1。

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睡眠位置:左侧睡眠位置是主要位置,并且睡眠位置定期交替。您可以为孕妇购买枕头。 将枕头放在腹部下方或两腿之间比较舒适。 它可以减轻怀孕期间的腰痛,减轻腿部浮肿,甚至可以纠正怀孕期间的睡眠姿势。

  2。补钙:从怀孕的第16周开始,在医生的指导下及时补充铁和钙。此外,您还可以吃更多富含钙的食物,例如牛奶和奶制品,动物肝脏,鸡蛋,豆类,硬水果,虾皮,芝麻酱,海藻,海鲜,山楂和一些绿色蔬菜。

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