卵巢早衰能治愈怀孕吗&捐卵代生&产后新妈妈月经不调怎么办?
文章来源:http://www.picwz.com  发布日期:2022-08-24
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很多产妇由于内分泌失调、药物等作用,引起产后月经不规律,时多时少,很多人由此非常担心,专家指出,其实大家可以放平心态,通过正确的方法来对付大姨妈。

  运动调理

许多女性一直以为月经不调或经期不适是不可以进行运动的,其实刚好相反,适当的运动可以改善月经不调症状,调整经期节律。过度劳累对新妈妈健康不利,而适度的运动可以帮助新妈妈气血运行,增强机体的抵制能力。

  饮食调理

产后姨妈失调的新妈妈要注意合理调配饮食,不仅要注意饮食的数量,而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。产后不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

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情绪调理

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产后情绪调节也非常重要,要知道,紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。因此,新妈妈要保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别新妈妈在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

  生活调理

新妈妈产后要养成良好的生活作息习惯,睡眠充足身体好啊。同时小编再啰嗦下,为预防感染,新妈妈一定要注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

  按摩调理

1、取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(体前正中线,脐下1寸半)约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

2、取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

3、通过按摩血海穴来帮助调理月经。血海穴是脾经上活血化淤、通络止痛的要穴。血海穴在大腿的内侧,髌底内侧端上2 寸。进行按摩时,可以将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按1 分钟左右,双下肢可交替进行按摩。最好在月经前后几天睡觉前和起床时各做1 次,但在月经期间应停止按摩。

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产后月经调理尤为重要,而对于备孕阶段的女性来说,要想生一个健康的宝宝,更需要我们时时刻刻关注自己的月经问题,只有月经稳定了,女人才会越活更健康。

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