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很多姐妹们在移植后都会问：吃什么有助于着床？吃什么有助于成功？

移植后吃什么、喝什么，首先应坚持一如既往，不要突然改变饮食习惯和饮食结构，也不需要大养大补。那颗小小的胚胎在妈妈猛吃猛喝，大补大养的时候是根本吸收不到的，大养大补有害无益。

一般来说，西医不讲究忌口。但不管中医还是西医，吃舒服，吃健康是其共识，一日三餐方面，要做到规律进食，精而不细。清淡、易消化、避免油腻、辛辣刺激及过咸；肉蛋奶米面蔬菜水果合理搭配。以下几方面应稍加注意：

1.选择易消化饮食

移植后由于休息、不自主的运动量减少、心理压力大，可出现食欲下降，消化不良，选择易消化食物可谓势在必行。

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2.避免便秘

孕酮（黄体酮）类保健品物可使肠道肌肉松弛，肠蠕动减慢，再加上运动量少，容易造成便秘。为了减轻便秘症状，要多吃富含高纤维的蔬菜、水果，少食用辛辣食物。

3.避免腹泻

很多患者非本地人，在移植后这一段时间住旅馆，吃快餐，易水土不服，率先反应就是腹泻，应注意饮食卫生。

4.禁吃易引起过敏的食物

有过敏体质或对某种物质过敏的人，应注意远离过敏原，避免吃易引起过敏的食物，既往没有吃过的东西不要乱吃。

5.高蛋白饮食

卵巢过度刺激的这部分患者会有纳差、腹胀等不适，应予高蛋白易消化饮食，少吃多餐，适量控制盐分每日蛋白质供应1.5-2g/kg，总量100-140g，其中以优质蛋白质为主。可选鸡鸭鱼肉，蛋类，大豆及其制品。热能及维生素供应充足。

6.少吃多餐

移植后患者动少静多，进食精细，加上应用保胎保健品物，心情焦虑，睡眠欠佳，多有饱胀感，进食应少食多餐。可采用两餐之间加餐，以牛奶、豆浆、鸡蛋、蛋糕等高蛋白食物。

在睡姿方面，流传中所谓的平卧半个月、不要下床活动、多躺少活动到底对不对呢？

小泰的建议是：平常心态，正常生活，适当休息，别卧床不起。

国内外的生殖医学专家对此都做过研究，认为试管婴儿成功与否，与移植技术、子宫内膜的容受性、胚胎的质量有关，而与移植后是否卧床无相关性。

共同的看法是：移植后长时间的卧床会先打乱日常的生活规律，影响工作，加重心理负担。导致患者紧张不安，影响神经内分泌的调节，更终影响妊娠结局，有害无利

①卧床时间长会引起腰酸背痛，腰骶部不适，身体僵硬，反而使精神紧张。

躺在床上，注意力全部集中在了肚子里，努力尝试感受肚子里的变化，猜测胚胎在哪里？这样的患者连翻个身都害怕。有的害怕侧着睡胚胎会掉进一侧的输卵管里的。甚至于害怕晚上睡着了会翻身，而盯着天花板不敢闭眼睛的，有在身上压东西防止翻身的。睡一觉起来疲惫不堪，全身痛。

②长时间卧床会引起食欲下降、消化不良、便秘腹胀等，黄体酮使用后肠蠕动功能减低，加之患者不愿意多解手，不敢使劲解大手，害怕上厕所胚胎掉出来，紧张的心理因素也会引起便秘。

③不要刻意留心内裤上有什么东西流出，胚胎很小，不是肉眼能够看见的。就是放在你的眼前也是找不到的，由于过度关心你就会发现内裤有较多的液体，事实上，阴道的分泌物一直都有，尤其在雌激素升高的情况下，分泌物会较自然周期时增多，无论你是多么仔细的人，也不可能在内裤上找到胚胎的影子。

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④长期卧床不利于盆腔及下肢的血液循环，容易形成静脉血栓，对于高龄的患者，高凝状态的患者，肥胖的患者尤其危险，增加了血栓性疾病发生的风险。

在活动方面，移植后从事中等量的劳动有利于胚胎种植，提高妊娠率和活产率。但是，还是有些事项需要注意：

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①由于促排卵过程中，卵巢体积增大，重量增加，不建议运动量过大或进行旋转运动，以防卵巢扭转。

②实际上，移植后几乎没有人进行大运动量的活动，所以患者散步或进行中运动量的活动是非常有必要的。

③同时转移注意力，不必一味地沉浸在是否能怀孕的担忧中，使身心得到充分的放松，从而有助提高试管婴儿的抱胎率。

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