您孕期体重超标了吗（附孕期体重增长标准表）孕期体重控制对于孕妈妈来说是一件简单的事情也是一件困难的事情，有的孕妈妈从怀孕开始就吃各种各样的食物，因为不吃自己就饿，所以不管是零食还是其他食物总觉得没有停过，时间长了的话就会导致体重增长过快。所以，为了控制孕期体重。

1、控制零食的量，尤其是水果，水果如果吃多了反过来容易发胖，而且肉类也不容易减，同时甜食、脂肪含量高、糖分高的都尽量少吃。

2、要少吃多餐，一餐不要吃太多，可以多吃几餐。

3、夜宵不能吃，最好不吃，因为夜宵是最容易长胖的，就是在饿的时候，挑一些能量低脂肪含量不高的夜宵过过瘾。

4、营养搭配要均衡，有些准妈妈怀孕后只吃肉是很可怕的。

5、要适当运动，*命在于运动，运动有助于新陈代谢，不利于脂肪的堆积。